En Remedios hoy te daremos una magica tecnica de reflexologia para aliviar la sinusitis y otros problemas tales como la rinitis alergica.
Es un simple ejercicio de respiración para limpiar la nariz congestionada, llevado a cabo por doctores rusos bajo el método Buteyko de respiración. Afirman que funcionó en el 85% de las personas que se sometieron al estudio.
1- Sentarse erguido y relajado en una silla del comedor
2- Mantener la boca cerrada en todo momento. Si la abres en el momento equivocado deberás empezar de nuevo el proceso.
3- Exhalar a través de la nariz
4- No respires y aprieta con los dedos las fosas nasales
5- Mover con mucho cuidado la cabeza hacia atrás y hacia adelante
6- En este punto del ejercicio la boca está cerrada, mantienes el aliento y balanceas tu cabeza.
7- Continúa hasta que sientas algo de incomodidad y la necesidad de respirar (obviamente no llegues al punto de ponerte azul y caerte de la silla)
8- Ahora suelta la nariz y toma aire manteniendo la boca cerrada
Eso es todo! Toma una buena cantidad de aire y luego respira con calma por los próximos minutos, manteniendo una postura erguida en la silla. Repite de ser necesario, siempre con la boca cerrada. Este ejercicio funciona en personas que presenten congestión nasal en determinado momento, no en afecciones crónicas como la sinusitis o poliposis nasal.
Finalmente para desinflamar y despejar el sistema respiratorio te recomendamos aspirar el vapor de la manzanilla el cual te ayudará a curar varias enfemermedades que te explicamos a continuacion:
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